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如果忘记了抖音号并且绑定的手机号也不记得了，找回抖音账号可能会比较困难。不过，可以尝试以下方法。
1、通过其他账号找回：如果还有其他账号绑定到了手机号，可以尝试通过其他账号找回抖音账号，可以使用微信、QQ等第三方账号登录抖音，查看是否可以通过这些账号找回原来的抖音账号。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过抖音官方客服渠道寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向客服人员说明情况并提供相关信息，看是否可以找回账号。
3、尝试找回手机号：如果记得部分手机号或者曾经使用过的手机号，可以尝试找回该手机号，然后再找回抖音账号，可以通过手机运营商或者一些找回手机号的网站尝试找回。
需要注意的是，无论采用哪种方法，提供个人信息时需要确保信息真实有效，以便客服人员能够更好地帮助你找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议将抖音账号绑定到邮箱或其他第三方账号上，以便在忘记账号时可以通过其他方式找回。